Yin for mental sundhed

Praktisk information

Sted: Uma, strandbyagde 46b, st. 6700 Esbjerg
Start: lørdag d. 10 oktober 2026
Tid: kl. 9.00-10.30
underviser: Tine Rødgaard
Din investering: Donations baseret, 50 kr. eller højere valgfrit beløb.
Velgørenhed: Donationen går ubeskåret til psykiatri fonden.
Husk tilmelding for at deltage!

I anledningen af Verdensdagen for Mental Sundhed, inviterer Tine dig til et 90 minutters Yin yoga event.

Vi bevæger os hele tiden gennem livet, med åndedrættet og i kroppen, men nogle gange går bevægelsen i stå - og vi har brug for hjælp til finde tilbage i os selv.

I 2026 er kan det stadig være et tabu at sige højt vi har brug for hjælp selv i de små situationer, fordi vi er bange for at miste kontrollen eller at møde vores egen eller andre fordømmelse. Men ikke alle er så heldige og har derfor ikke altid andet valg end at række ud efter hjælp, hvilket er det modigste nogenside at gøre! Det vil vi gerne være med til at sætte i fokus og støtte op om, fordi alle fortjener at få den hjælp de har brug for!

Mental sundhed findes også i hverdagen, i pauserne, i fællesskaber, i kroppen, i åndedrættet, og i de øjeblikke vi husker på at passe på os selv. At stoppe op og mærke efter.

Du kan derfor ved at gøre en forskel for dig selv ved at komme ned i kroppen og finde ro igennem yin yoga, også gøre en forskel for andre ved at støtte til dette event. Derfor er dette event donationsbaseret på enten 50 kr. eller et valgfrit beløb, til Psykiatrifonden.

Vi har oprettet en indsamlingsboks så du blot donerer over mobilepay (eller kontant) på dagen.

Jeg glæder mig til at se dig og have nogle rolige og skønne timer sammen med dig her i Uma.

Tilmelding

Cacao & Ecstatic dance - new moon

Praktisk information

Start: Saturday 10th of october 2026
Time: Kl. 19.15–20.30
Location: Uma – Strandbygade 46B, st., baggården
Investment: 290 DKK incl. moms

A space to slow down, feel, move and reconnect with yourself.
Join us for a beautiful New Moon gathering where we’ll celebrate life through dance, cacao, breath and connection.
We’ll begin with a heart-warming cacao ceremony, followed by guided breathwork. A chance to arrive in your body, settle into the space and gently let go of expectations — of how you should feel, how you should move, or what you should experience.
From there, we’ll surrender to the music and allow free movement to guide us deeper into ourselves, our emotions, and our bodies. No choreography, no performance — simply an invitation to move and let the rhythm guide you. Maybe something wants to be released. Maybe you want to feel joy. Maybe you simply want to dance, feel, and be present. There is no right experience to have. 💫

Creating a safe space together
To help create a safe, respectful, comfortable and inclusive space:
🚫 NO alcohol and other substances are allowed
📵 Keep phones away during the ceremony
🤫 Keep silence during the ecstatic dance
🤍 Respect each other’s boundaries and personal space
🫶 Stay present and mindful of consent

🕯️ The evening
17:00 — Opening circle

17:10 — Cacao ceremony & breathwork

18:00 — Ecstatic dance

19:30 — Integration in silence

20:00 — Closing circle
During the integration, you’ll have some quiet time to simply be with whatever comes up. Feel free to bring a journal if you’d like to write, reflect or capture something from your experience.
Wear comfortable clothing that allows you to move freely and sweat comfortably. Bring water and anything else you need to feel at ease.
18+ only


You don’t need to know how to dance.
You don’t need to be “spiritual.”
You don’t need to arrive with any particular intention.
Just come with curiosity and an openness to meet yourself through movement.
A space to let go, feel, breathe, move and connect — with yourself and with the people sharing the dance floor with you.
Come as you are. The rest can unfold on the dance floor. 🤎

Book here

Yoga forløb for begyndere og let øvet

– 10 uger til mere indre ro, styrke og velvære

Praktisk information

Start: Onsdag den 26. august 2026
Varighed: 10 onsdage
Tid: Kl. 19.15–20.30
Sted: Uma – Strandbygade 46B, st., baggården
Din investering: 1.500 kr. inkl. moms for hele forløbet. u. 30 år 1200 kr. er momsfritaget

Er du nysgerrig på yoga, og har du lyst til at opleve, hvad det kan gøre for både krop og sind?

Dette 10-ugers forløb er skabt til dig, der ønsker en tryg og inspirerende introduktion til yoga. Uanset om du aldrig har prøvet yoga før eller gerne vil skabe en fast praksis, er du hjerteligt velkommen.

Hver undervisningsgang bygger videre på et gennemgående tema, som giver dig en dybere forståelse af yoga. Kan du ikke deltage en enkelt gang, kan du stadig nemt følge med ugen efter.

Den sidste undervisningsgang, onsdag den 28. oktober, varer fra kl. 19.15–21.15, hvor vi afslutter forløbet med en hyggelig afslutningsceremoni.

Hvad kan du forvente?

Gennem forløbet vil du opleve en kombination af:

  • Rolige, dybdegående stræk i yin yoga.
  • Dynamiske yogasekvenser, der styrker kroppen.
  • Indblik i yogaens filosofi og redskaber – altså alt det, der ligger bag yogastillingerne.

Du kan læse mere om undervisningen under Skema.

Er forløbet noget for dig?

Dette forløb er for dig, der ønsker at:

  • skabe mere ro og balance i hverdagen
  • styrke og smidiggøre kroppen
  • opnå større nærvær og mental klarhed
  • opleve, hvordan yoga kan blive et værdifuldt redskab i dit liv.

Er du klar til at investere tid i dig selv og mærke, hvad yoga kan gøre for dig? Så glæder jeg mig til at byde dig velkommen på måtten.

Praktisk

  • Ifør dig i behageligt tøj med god bevægelighed.
  • Alt yoga udstyr som vi skal bruge er i Uma til dig.
  • Tilmeldingen er bindende.
  • Forløbet gennemføres ved minimum 5 deltagere.
Tilmeld dig nu